Пилатес для начинающих дома (видеоурок)



Пилатес для начинающих
В 20-х годах прошлого века Джозеф Пилатес придумал комплекс упражнений для танцоров - пилатес. Теперь же пилатес известен как популярный и эффективный вид фитнеса, который помогает укрепить, подтянуть и оздоровить все мышцы тела в домашних условиях. В ролике женщина-тренер показывает много упражнений для этого и советы как без ошибок получить желаемые результаты.

Плоский живот за 3 дня (видео урок)



Плоский живот за 3 дня видео
Чтобы подтянуть мышцы живота за 3 дня, я применяю некоторые хитрости.
Разумеется, накачать пресс так быстро невозможно. Зато животик будет выглядеть аккуратнее, если держать ровную осанку. Поэтому по утрам, сразу после пробуждения, надо плотно прислоняться спиной к стене и стоять так пару минут, чтобы мышцы «запомнили» правильное положение. Затем ходить, сидеть, выполнять домашнюю работу, стараясь не сутулиться. Если почувствуете,

Похудение с лимонной диетой - Как похудеть



 Как похудеть
Лимон обладает уникальными свойствами – в нем содержатся кислоты, которые способны расщеплять жиры. Лимон способен заглушать чувство голода, неплохо ускоряет обмен веществ. Нет ничего удивительного в том, что лимонная диета пользуется популярностью среди желающих похудеть.

В лимонной диете нет никаких строгих ограничений. Это выделяет ее из списка других методик похудения. Лимон улучшает пищеварение, стабилизирует его, нормализует уровень глюкозы, благоприятен для

Как быстро похудеть (видеоурок онлайн)



Как быстро похудеть
Предлагаем к просмотру видеоурок "Как быстро похудеть". Практически каждая женщина и мужчина, задаются вопросом, как быстро похудеть. К сожалению или к счастью, конечно скорее втрое, в последнее время наша жизнь стала слишком легкой. Мы получили уникальную возможность получать дешевые калории. Это очень выгодно, но только не для здоровья человека. Мы может кушать самую разнообразную пищу за минимальные финансы и при этом вести малоподвижный образ жизни. Мы получаем калории а расходовать их некуда. А наше тело

Как быстро накачать рельефный пресс (видео урок)



быстро накачать рельефный пресс
Красивый рельефный пресс можно назвать одной из главных целей посещения тренажёрного зала. Однако обладателями действительно рельефного пресса являются единицы. Главная причина этого в том, что питание и режим тренировок не соответствуют поставленной цели.

На создание идеального пресса могут уйти

Как похудеть после родов (видео урок)



Предлагаем к просмотру видео урок "Как похудеть после родов". Если вы ищите эффективный способ для борьбы с лишним весом, этот видео урок "Как похудеть после родов" для вас. Этот комплекс упражнений идеально подходит для занятий дома после которых вы почувствуете невероятный прилив энергии. Упражнения направлены на оздоровление всего организма.

Плоский живот - красивая талия (видео урок)



Плоский живот
"Плоский живот - красивая талия". Многие женщины да и мужчины , из за сидячего образа жизни, "обзаводятся спасательным кругом" в области талии. И самое обидное, что этот круг очень тяжело снять с себя. Выход есть, конечно нужно приложить усилия, переступить через лень и начать заниматься собой. Наш видеоурок "Плоский живот - красивая талия" поможет вам в этом.

Калланетик - жиросжигание + плоский живот (видео урок)



Калланетик - жиросжигание
Калланетик - это уникальная система упражнений которая направлена на работу глубоких мышц. Основана калланетика на работе глубоких мышц и растяжках. Упражнения на статику позволяют активизировать глубокие мышечные слои и снять излишки жировых отложений. Результат вас порадует, конечно если вы будете заниматься регулярно. В результате вы получите стройную фигуру а не просто накачанные мышцы.
Упражнения помогут вам восстановить обмен веществ, улучшить осанку и снять боли в спине. И конечно же вы получите отличное
настроение.

Оксисайз - Марина Корпан (онлайн обучающее видео)




видео урок онлайн Оксисайз  - Марина Корпан

Методика оксисайз набирает обороты т.к. техника действительно работает. Результаты занятий не заставят вас долго ждать, уже через неделю вы увидите изменения. За месяц вы сможете сбросить 2-3 размера без всяких диет. Диеты просто запрещены т.к. как только вы сели на диету, ваш обмен веществ станет. От себя добавлю, просто нужно убавить порции и не переедать, как это бывает у нас очень часто.

Как исправить сколиоз (видео урок)



исправить сколиоз
Сколиоз или искривление позвоночника, бывает разных видов. Есть с-образный сколиоз, s-образный сколиоз и стигматический сколиоз. При заболевании могут поражаться грудной отдел позвоночника, шейный, поясничный. Первыми признаками сколиоза являются перекашивание плеч, таза или талии. Другими словами, сколиоз это асимметрия тела. Очень часто, сколиоз путают с кифозом - сутулостью. Но это два разных нарушения осанки.

Как быстро убрать живот (видео)



Как убрать живот
Практически каждая женщина задается вопросом, как быстро убрать живот. Ведь не секрет, все дамы мечтают иметь красивую фигуру. Но, чтобы осуществить свои мечты, над своим телом необходимо работать. А чтобы быстро убрать живот, работать нужно вдвойне. Ведь в наш век высоких технологий, при сидячей работе и малоподвижном образе жизни, живот растет как на "дрожжах".

Бодифлекс видеоурок: Великолепная фигура за 15 минут в день!



Бодифлекс
Бодифлекс считается универсальным способом, который дозволяет поддерживать организм и тело в тонусе. Основным секретом данного способа считается то, что основой ее считается аэробное дыхание в сочетании с изометрическими и изотоническими упражнениями и позами.
В процессе тренировки огромное количество воздуха с кровью подступает к зоне напряжения и активно расщепляет жиры, тонизирует мышечную ткань и выводит образующиеся шлаки.

Упражнения для похудения. Доктор Бубновский (видеоурок)



Упражнения для похудения - как похудеть
Почему диета не сможет сделать вас здоровым, какие тренировки смогут помочь в восстановлении нормального веса, как учиться жить, двигаясь - кинезитерапевт Доктор Бубновский научит этому на
наглядном примере обычного человека. Если вес состоит из жировой ткани, это одно, а если из жира, под которым есть мышечные ткани, то совсем другое.

Как убрать вдовий горбик (видео урок)



вдовий горбик как убрать
Этот довольно известный термин, как вдовий горбик, возник издавна, и не спроста. Люди стали замечать, что такая деформация на спине образуется, в основном, у женщин с "бальзаковским возрастом", после 45 лет, а в средние века к этим летам женщина, зачастую, оставалась вдовой. Приглашенная в студию гостья рассказывает про свою проблему, которую постараются решить специалисты.

Гимнастика для беременных - комплекс упражнений для беременных (видеоурок)



Гимнастика для беременных
Видео урок для женщин, желающих подготовить своё тело к предстоящей беременности, и для беременных на ранних сроках. При функциональных изменениях тела, прежде всего, требуется укрепление органов малого таза.

Как сделать плоским живот (видео)



Как сделать плоским живот
Каждый клиент фитнес-клуба ставит перед собой следующие основные задачи: сделать плоским живот, убрать пару лишних сантиметров по бокам и подтянуть пресс.
Практически все советы, что мы видим, просматривая новостную ленту в интернете и страницы глянцевых журналов, направлены на увеличение физических нагрузок. Физическая активность – это, конечно, для нашей задачи хорошо и необходимо, но, к сожалению, не всегда достаточно.

Идеальная талия к лету (Видеоурок)



Идеальная талия
Организм человека привык зимой делать небольшие запасы, отсюда и лишние килограммы, которые летом оказываются на виду. Девушек очень огорчают жировые отложения на боках и талии – ну как тут можно покрасоваться в купальнике? Но ведь если чего-то сильно захотеть, этого можно добиться! Так и с идеальной фигурой!

Как правильно качать пресс - видео урок



Как правильно качать пресс
Лучшим способом справиться с жировыми отложениями на животе является выполнение упражнений для пресса. Но делать это нужно в соответствии с несколькими правилами.

1. Самый большой эффект приносят упражнения на пресс, которые выполняются утром натощак. Перед тем, как начать качать пресс, необходимо сначала 20 минут выполнять другие упражнения, чтобы разогреть мышцы. Только потом уже можно начинать работать с брюшными мышцами.

Я не хочу стареть! - Бубновский (видеоурок)



Видео урок Я не хочу стареть! - Бубновский
Очень часто, после сорока лет а в отдельных случаях и до сорока, человек начинает испытывать разные боли, боли разного характера. Более чувствительны к данным изменениям женщины. И при первых "звоночках", посещают своего доктора. Доктор, естественно, говорит: это возрастные изменения и вам пора принимать лекарство для поддержания здоровья.

Как стать красим и здоровым - доктор Бубновский (видео урок)



Как стать красим и здоровым - доктор Бубновский
Практически каждый хочет иметь красивое и здоровое тело, но почти ни кто не хочет трудится. Вы готовы пить таблетки, колоть уколы и даже лечь под нож пластического хирурга, но заняться собой, по настоящему, без ущерба для здоровья, почему то ни кто не желает. Ведь красивое тело невозможно сделать без постоянных физических нагрузок. Даже уколы красоты действуют определенный период времени и затем все возвращается на круги своя или даже хуже.

Популярные видеоуроки