Как исправить сколиоз (видео урок)


исправить сколиоз
Сколиоз или искривление позвоночника, бывает разных видов. Есть с-образный сколиоз, s-образный сколиоз и стигматический сколиоз. При заболевании могут поражаться грудной отдел позвоночника, шейный, поясничный. Первыми признаками сколиоза являются перекашивание плеч, таза или талии. Другими словами, сколиоз это асимметрия тела. Очень часто, сколиоз путают с кифозом - сутулостью. Но это два разных нарушения осанки.

Как быстро убрать живот (видео)


Как убрать живот
Практически каждая женщина задается вопросом, как быстро убрать живот. Ведь не секрет, все дамы мечтают иметь красивую фигуру. Но, чтобы осуществить свои мечты, над своим телом необходимо работать. А чтобы быстро убрать живот, работать нужно вдвойне. Ведь в наш век высоких технологий, при сидячей работе и малоподвижном образе жизни, живот растет как на "дрожжах".

Бодифлекс видеоурок: Великолепная фигура за 15 минут в день!


Бодифлекс
Бодифлекс считается универсальным способом, который дозволяет поддерживать организм и тело в тонусе. Основным секретом данного способа считается то, что основой ее считается аэробное дыхание в сочетании с изометрическими и изотоническими упражнениями и позами.
В процессе тренировки огромное количество воздуха с кровью подступает к зоне напряжения и активно расщепляет жиры, тонизирует мышечную ткань и выводит образующиеся шлаки.

Оксисайз - Марина Корпан (онлайн обучающее видео)



видео урок онлайн Оксисайз  - Марина Корпан

Методика оксисайз набирает обороты т.к. техника действительно работает. Результаты занятий не заставят вас долго ждать, уже через неделю вы увидите изменения. За месяц вы сможете сбросить 2-3 размера без всяких диет. Диеты просто запрещены т.к. как только вы сели на диету, ваш обмен веществ станет. От себя добавлю, просто нужно убавить порции и не переедать, как это бывает у нас очень часто.

Упражнения для похудения. Доктор Бубновский (видеоурок)


Упражнения для похудения - как похудеть
Почему диета не сможет сделать вас здоровым, какие тренировки смогут помочь в восстановлении нормального веса, как учиться жить, двигаясь - кинезитерапевт Доктор Бубновский научит этому на
наглядном примере обычного человека. Если вес состоит из жировой ткани, это одно, а если из жира, под которым есть мышечные ткани, то совсем другое.

Как убрать вдовий горбик (видео урок)


вдовий горбик как убрать
Этот довольно известный термин, как вдовий горбик, возник издавна, и не спроста. Люди стали замечать, что такая деформация на спине образуется, в основном, у женщин с "бальзаковским возрастом", после 45 лет, а в средние века к этим летам женщина, зачастую, оставалась вдовой. Приглашенная в студию гостья рассказывает про свою проблему, которую постараются решить специалисты.

Гимнастика для беременных - комплекс упражнений для беременных (видеоурок)


Гимнастика для беременных
Видео урок для женщин, желающих подготовить своё тело к предстоящей беременности, и для беременных на ранних сроках. При функциональных изменениях тела, прежде всего, требуется укрепление органов малого таза.

Пилатес для начинающих дома (видеоурок)


Пилатес для начинающих
В 20-х годах прошлого века Джозеф Пилатес придумал комплекс упражнений для танцоров - пилатес. Теперь же пилатес известен как популярный и эффективный вид фитнеса, который помогает укрепить, подтянуть и оздоровить все мышцы тела в домашних условиях. В ролике женщина-тренер показывает много упражнений для этого и советы как без ошибок получить желаемые результаты.

Как сделать плоским живот (видео)


Как сделать плоским живот
Каждый клиент фитнес-клуба ставит перед собой следующие основные задачи: сделать плоским живот, убрать пару лишних сантиметров по бокам и подтянуть пресс.
Практически все советы, что мы видим, просматривая новостную ленту в интернете и страницы глянцевых журналов, направлены на увеличение физических нагрузок. Физическая активность – это, конечно, для нашей задачи хорошо и необходимо, но, к сожалению, не всегда достаточно.

Идеальная талия к лету (Видеоурок)


Идеальная талия
Организм человека привык зимой делать небольшие запасы, отсюда и лишние килограммы, которые летом оказываются на виду. Девушек очень огорчают жировые отложения на боках и талии – ну как тут можно покрасоваться в купальнике? Но ведь если чего-то сильно захотеть, этого можно добиться! Так и с идеальной фигурой!

Как правильно качать пресс - видео урок


Как правильно качать пресс
Лучшим способом справиться с жировыми отложениями на животе является выполнение упражнений для пресса. Но делать это нужно в соответствии с несколькими правилами.

1. Самый большой эффект приносят упражнения на пресс, которые выполняются утром натощак. Перед тем, как начать качать пресс, необходимо сначала 20 минут выполнять другие упражнения, чтобы разогреть мышцы. Только потом уже можно начинать работать с брюшными мышцами.

Я не хочу стареть! - Бубновский (видеоурок)


Видео урок Я не хочу стареть! - Бубновский
Очень часто, после сорока лет а в отдельных случаях и до сорока, человек начинает испытывать разные боли, боли разного характера. Более чувствительны к данным изменениям женщины. И при первых "звоночках", посещают своего доктора. Доктор, естественно, говорит: это возрастные изменения и вам пора принимать лекарство для поддержания здоровья.

Как стать красим и здоровым - доктор Бубновский (видео урок)


Как стать красим и здоровым - доктор Бубновский
Практически каждый хочет иметь красивое и здоровое тело, но почти ни кто не хочет трудится. Вы готовы пить таблетки, колоть уколы и даже лечь под нож пластического хирурга, но заняться собой, по настоящему, без ущерба для здоровья, почему то ни кто не желает. Ведь красивое тело невозможно сделать без постоянных физических нагрузок. Даже уколы красоты действуют определенный период времени и затем все возвращается на круги своя или даже хуже.

Оксисайз - Уникальная система коррекции веса (видеоурок)


Оксисайз - Уникальная система коррекции веса
Уникальная система коррекции веса - Оксисайз. Базовый комплекс программы оксисайз. Упражнения основаны на упражнениях Кегеля, при помощи упражнений сжигаются жировые отложения, тренируются мышцы рук, ягодиц, всего тела и наконец общее восстановление, успокаивается нервная система, вас не покинет прекрасное настроение. Оксисайз это не только физические упражнения, это прежде всего дыхание.

Правильная осанка или избавься от остеохондроза (видеоуроки онлайн)


Видеоуроки Правильная осанка
Век высоких скоростей и малоподвижного образа жизни делает вас больными еще в детском возрасте. В школе необходимо сидеть по 7 - 8 часов, на уроках. В вузах, техникумах и колледжах еще больше времени дети проводят в сидячем положении. И работа сегодня, в основном, сидячая. На работу в машине, на работе сидя в кресле, придя домой лежа на диване. Очень редко выезд на природу, на шашлыки и опять сидя. Все ваши блага делают вас больными и разбитыми. Пока организм молодой, изменения незаметны, но после 30 -35 лет, каждый начинает испытывать дискомфорт в

Как накачать пресс (видеоурок)


Видео урок Как накачать пресс
Предлагаем к просмотру видеоурок "Как накачать пресс". Как накачать мышцы пресса за месяц. Каждый мужчина, как и женщина, хочет иметь красивую и подтянутую фигуру. Но к сожалению, не каждый может достичь поставленной цели. Многие занимаются каждый день, изматывают себя, "убивают" массу времени а результат, желаемый, невиден. Для получения результата, нужна правильная нагрузка и упражнения. Что бы получить красивое тело, накачанную

Джирокинезис - продвинутый уровень (видео урок онлайн)


Видео урок Джирокинезис - продвинутый уровень
Предлагаем к просмотру видео урок "Джирокинезис - Продвинутый уровень". Методика разработана румынским танцором и переводится как движение по спирали. Ведущий, балетный танцор Джули Хорват, однажды оказался на "обочине" жизни с багажом болезней и несколькими грыжами позвоночника. Несколько лет, танцор искал выход из замкнутого круга болезней и в итоге, методом проб и ошибок, родилась замечательная система джирокинезис. Методика разработана на основе вытяжения позвоночника спиральными и дуговыми движениями. Идея заключается в вытяжении позвоночника, плавно, без резких

Калланетик - жиросжигание + плоский живот (видео урок)


Калланетик - жиросжигание + плоский живот
Предлагаем к просмотру видео урок "Калланетик - жиросжигание + плоский живот". Калланетик - это уникальная система упражнений которая направлена на работу глубоких мышц. Основана калланетика на работе глубоких мышц и растяжках. Упражнения на статику позволяют активизировать глубокие мышечные слои и снять излишки жировых отложений. Результат вас порадует, конечно если вы будете заниматься регулярно. В результате вы получите стройную фигуру а не просто накачанные мышцы.
Упражнения помогут вам восстановить обмен веществ, улучшить осанку и снять боли в спине. И конечно же вы получите отличное

Как подтянуть грудь (видео урок)


Как подтянуть грудь
Предлагаем к просмотру видео "Как подтянуть грудь". Каждая женщина хочет иметь красивую, подтянутую грудь. Но к сожалению после родов и кормления ребенка  грудью, грудь обвисает, теряет свои формы. Что бы этого избежать и восстановить упругость, необходимо заниматься. Существуют упражнения для груди, благодаря которым, ваша грудь станет не только упругой но и увеличится в размерах. Ухаживать за грудью необходимо в любом возрасте, так же как вы ухаживаете за волосами или ногтями. Если вы хотите подтянуть грудь путем хирургического вмешательства, не спешите, под нож вы всегда успеете лечь, попробуйте упражнения которые предлагает Татьяна.

Идеальный пресс - секреты (видео урок онлайн)


Идеальный пресс - секреты
Предлагаем к просмотру видео "Идеальный пресс - секреты". Скорее всего, вы уже неоднократно обещали себе начать заниматься своим тело с понедельника, но постоянно находятся отговорки и оправдания. Если вы решили для себя, иметь идеальный пресс и фигуру, прислушайтесь к советам тренера. Просто качая пресс, вы не сможете иметь идеальный пресс. Необходимо подходить комплексно, питание, занятия, отдых. В первую очередь определитесь, чего же вы хотите на самом деле. Сфокусируйтесь на одной цели и приступайте к занятиям.

Популярные видеоуроки