Гормоном счастья является серотонин, именно он способен поднять настроение в любое время суток. Его нельзя получить, выпив таблетку, он подействует только после доставки в головной мозг. При дефиците серотонина рушится эмоциональная жизнь, начинают беспокоить головные боли, развивается депрессия.

Для восполнения гормона счастья, организм должен регулярно получать особый компонент L – триптофан, который содержится в зародышах пшеницы, бобовых, грибах, семенах кунжута и подсолнечника, а также просе, овсе и амаранте. Идеальный его поставщик – это темный шоколад и бананы.

Рекомендуется избегать энергетических напитков и кофеина, так как они подавляют серотонин.

Гормон счастья - Где достать СЕРОТОНИН с ДОФАМИНОМ

Вы не можете избежать стресса, но каждый из нас переносит его по-разному. Конечно, каждый знает кого-то, кто никогда не сдается, он кажется непобедимым даже в ситуациях, которые кажутся безвыходными, и того, кто даже при самой, казалось бы, непримечательной проблемой впадает в истерику. Да, это то, что некоторые люди легко переносят стресс, другие хуже, и это также связано с типом стресса и тем, как он влияет на наше здоровье.

Тип стресса - сильный стресс

Острый стресс, как следует из названия, появляется внезапно и сопровождается большим шоком. Примером острого стресса перенесенная автомобильная авария. Даже если не было травм, стресс длится долго - сердце пульсирует, повышается кровяное давление, может возникать потоотделение, ощущается паника и помутнение разума. Эти симптомы возникают в результате реакции на состояние, с которым наш организм пытается справиться. В крови есть такие вещества, как адреналин и норадреналин, которые усиливают наши чувства.

Это широко используемый продукт. В течение сотен лет они использовались в народной медицине, ароматерапии, уходе за телом и в качестве добавки для домашних чистящих средств. Их аромат может принести хорошее настроение и добавить энергию или помочь расслабиться. Масла помогают залечить раны, снимают боль.

Типы эфирных масел

Масла извлекаются из растений - из цветов, фруктов и деревьев. Каждое из них имеет разные свойства, поэтому они используются для разных целей с разными проблемами.

Самыми популярными и наиболее часто используемыми маслами являются, например:

Надпочечник представляет собой карманный орган, расположенный на верхней части почки. Железы состоят из кортикальной части и сердечника.

Кожица надпочечников более темная и мягкая, а кортикальная часть разделена на три зоны, производящие различные гормоны. Его внешняя область производит минералокортикоиды, средняя часть производит глюкокортикоиды, а внутренняя зона производит половые гормоны.

Минералокортикоиды называют альдостероном. Они выполняют функцию регулирования уровня натрия в крови, а также выполняют дополнительную работу связанных с ними тканей и контроля метаболизма крови.

Женские половые гормоны - это эстрогены и прогестерон, а мужчские - андрогены. Гликокортикоиды нарушаются кортизолом, кортизоном, кортикостероном и имеют функцию повышения сопротивляемости организма вредным веществам. Среди прочего, они уменьшают проницаемость капилляров, помогая остановить воспалительные реакции.

Сейчас нас всех так пугают повышенным холестерином. Прямо за стол страшно садиться, каждая лишняя ложка бляшкой на сосуде кажется. Изводить себя не стоит. Понятно, что есть жирную и копченую пищу вредно, но и мучить себя тоже смысла нет.

Что поможет снизить холестерин?

Чеснок. Необязательно есть головками, а то распугаете всех! Надо взять 4-5 зубчиков чеснока, пропустить через давилку или натереть на терке, залить 0,5 стакана теплой кипяченой воды. Дать постоять пару часов, затем отжать и этот настой хранить в холодильнике. В стакан молока или кефира добавьте столовую ложку чесночной приправы. Выпивайте на ночь регулярно в течение месяца. А лучше, ещё дольше.

Активированный уголь. За 30 минут до еды выпить 2-3 таблетки (зависит от вашего веса) 3 раза в день в течение 10 дней. Такие курсы проводить 1 раз в 3 месяца - результат будет!

Люди, у которых плохое зрение, часто называют очки своей второй парой глаз, подчеркивая их важность. И тех, кому необходима коррекция зрения, становится все больше. Что же учитывать, выбирая очки? Самым важным моментом перед покупкой является визит к врачу для точного определения проблемы, потому что многие не подозревают, что причиной плохого зрения является не только близорукость, но и астигматизм, дальнозоркость или их сочетание, ведь человек может быть одновременно дальнозорким и близоруким.

Врач определит диоптрии для каждого глаза в отдельности, определит расстояние между центрами линз и подберет соответствующие линзы. Теперь можно и подбирать очки для коррекции зрения. Правильно подобранные очки не утомляют глаза, позволяют четко и не размыто видеть предметы, не давят на переносицу и украшают лицо. Оптики предлагают широкий выбор стеклянных и пластиковых линз, какие лучше?

Цистит представляет собой воспаление мочевого пузыря. В большинстве случаев, данный недуг имеет бактериальную природу. От него обычно страдают женщины. Однако иногда он возникает у мужчин.

Цистит может иметь как острую, так и хроническую форму. Лечение должно подбираться только врачом. Недуг хронической формы коварен тем, что на его фоне трудно выявить иную болезнь, обычно гинекологического характера.

При описываемом заболевании - цистит пациент сдает анализы крови и мочи. Как правило, доктор еще отправляет на цистоскопию. У человека осматривают мочевой пузырь изнутри.

Признаки цистита

В большинстве случаев, больной начинает мучиться от боли в животе. После позывы становятся более частыми. У вас может возникнуть чувство жжения. Не стоит исключать и появления недержания мочи. При цистите моча отличается молочным оттенком. Вы еще можете заметить небольшие капельки крови.

При встречах со знакомыми и друзьями нам приходится слышать жалобы на то, что «все плохо». При этом четверо из пяти повинны в этом сами. Да, не у каждого беды и болезни надуманны. Тяжелые обстоятельства и болезненное самочувствие становятся причиной горестей и уныния. Но гораздо чаще случается, что угрюмые мысли окрашивают мир вокруг в мрачные тона. Несчастье – распространенное мировоззрение. Боритесь с этим!

Поддерживайте в сердце радость, культивируйте в мыслях позитивные ожидания – и вы сможете наслаждаться каждым днем. Привычка быть в добром расположении духа вырабатывается – было бы желание! Замечайте положительное вокруг себя. Если вам на ум приходят мысли о негативном, сознательно отбрасывайте их. Переберите в воображении приятные события, которые должны вскоре случиться, и наполнитесь этой радостью. Поддерживая оптимистический настрой, вы творите счастье.

Каждый день жизни неповторим и содержит философию. Не сможем мудро и радостно прожить день – не получится построить счастливую жизнь. Помните о принципах построения гармоничной жизни:

Число заболеваний болезнью Альцгеймера стремительно растет. Одним из факторов, способствующих развитию заболевания, является бессонница. Недостаточное количество сна или низкое его качество приводят к более быстрому развитию деменции.

По оценкам ВОЗ, в течение последующих 32 лет число пациентов с деменцией увеличится в три раза. Одной из причин этого является растущее количество людей, страдающих бессонницей.

В 2009 г. американские ученые опубликовали в журнале «Science Express» результаты исследования, показывающие, что у мышей с болезнью Альцгеймера, которые длительное время не могли спать, намного быстрее и в большем количестве возникали амилоидные (старческие) бляшки. Они являются главной, непосредственной причиной развития деменции

Память со временем слабеет. Однако есть способы дольше сохранять здоровье ума. С годами все чаще забываем, где оставили ключи, что надо что-то купить или как зовут известного актера. Такие симптомы могут свидетельствовать о деменции, которая связана со старением мозга. Во всем виноваты изменения в кровеносных сосудах, отвечающих за его питание. К счастью, их можно восстановить.

Самое главное, если курите, бросьте сигареты! Курение увеличивает риск формирования изменений в мозге, которые приводят к деменции. Мозги курильщиков гораздо хуже оксигенированы, и, таким образом, они работают хуже. Никотин буквально вызывает уменьшение мозга и поражает, главным образом, те области, которые отвечают за память. Хорошая новость — никотин действует негативно, пока курите. Как только освободитесь от этой привычки, даже если курили в течение многих лет, то тело очистится, мозг начнет возвращаться к нормальной работе.