Вы стали часто болеть? Конечно, это неприятно. Однако недуги не являются поводом для переживаний. Просто вам надо принять все необходимые меры для повышения иммунитета. Тогда болезни будут возникать у вас значительно реже.

Уделяйте достаточное количество времени ночному отдыху. Стоит отметить, что у подавляющего большинства из нас самочувствие ухудшается именно в период потепления. Ведь в это время мы мало спим. Многие обожают прогулки по ночному городу.

Естественно, свежий воздух очень полезен. Однако выходить на улицу все же желательно днем или вечером. А вот ночью нужно спать. Если вы будете отводить на сон как минимум 8 часов, то у вас в скором времени здоровье значительно улучшится.

Здоровье – это состояние полного духовного, физического и нравственного благополучия. Из этого следует, что различают духовное и физическое здоровье.

Духовное здоровье заключается в отсутствии стрессов, нервозности. Не стоит упускать этот момент. Тем более, научно доказано, что оптимисты живут дольше пессимистов. Нужно научиться видеть положительные моменты во всех вещах, что поможет вам поддерживать нужный уровень эндорфина, то есть гормона счастья. В этом поможет совершение добрых, а главное бескорыстных поступков. Помимо всего этого, не стоит забывать про здоровые отношения с родственниками. Этот момент очень важен, поскольку вы у родственников и родственники у вас только одни. Нужно постараться сохранить с ними хорошее общение, потому что в дальнейшем может понадобиться какая-либо помощь, а спросить будет не у кого. И тогда будете чувствовать себя одиноким и ненужным.

1. Обезжиренный творог. Суточная норма около 100 г. Если будете баловать себя обезжиренным творогом ежедневно, то уже в скором времени наладится работа сердца, пополнившись запасами кальция, магния и калия.

2. Овсяная каша. Начинайте с нее каждый день. Вместе с энергией овес принесет вам изобилие клетчатки и селена. В последнем, кстати, особенно нуждается организм гипертоника.

3. Тыквенные семечки. А это лучший натуральный источник цинка. 20 г семечек в день принесут организму суточную норму цинка, тем самым снизив риск инфаркта.

4. Какао. Обязательно пейте его 2 раза в неделю, если хотите, чтобы с сосудами все было в порядке.

Сердечно-сосудистая система невероятно важна для обеспечения жизнедеятельности. Сердце, артерии, вены и даже маленькие капилляры – все это принимает огромное участие в насыщении организма жизненно необходимыми элементами. И необходимо заботиться о здоровье, чтобы данная система работала как можно больше.

Работа сердечно-сосудистой системы

Сердцебиение – это процесс, который запускается в начале жизненного цикла и работает беспрерывно множество лет. Сердце обеспечивает транспортировку крови по всему организму. Это довольно сильный орган, который рассчитан по своей природе на очень долгое функционирование. Работа кровообращения начинается в легких, где происходит насыщение крови кислородом. Далее кровяные тельца транспортируют по артериям кислород и впитывают остальные полезные микроэлементы, которые человек получает от пищи. Более крупные артерии разносят кровь по меньшим кровяным каналам.

Эндокринолог - врач, который занимается заболеваниями желез внутренней секреции, проводит их профилактику, диагностику и лечение, адаптацию и реабилитацию пациентов с эндокринологическими заболеваниями.

Железы внутренней секреции - менеджеры всех органов и систем тела человека. К ним относятся образования в головном мозге (гипоталамус и гипофиз), щитовидная и паращитовидная железа, поджелудочная и половые железы (яичники и яички), надпочечники. Все эти железы вырабатывают гормоны - вещества, посредством которых проходит управление сложными биохимическими реакциями организма. Регуляция уровня глюкозы в крови, содержание кальция в костях, рост в детском возрасте - эти и многие другие процессы находятся в прямой зависимости от правильного функционирования желез внутренней секреции.

Список наиболее часто встречающихся заболеваний эндокринных органов венчают йоддефицитные состояния (нарушения деятельности щитовидной железы) и сахарный диабет ("виновницей" последнего является поджелудочная железа).

«Соль – это погибель!» – говорят врачи. Естественно, если сильно посыпать солью еду, здоровья она не прибавит. В статье рассказывается о том, как этот продут можно применять по-другому, чтобы он принес только пользу.

В годы войны, когда бойцы получали каждый день раны, а пенициллина и противогнилостных средств ужасно не хватало, соль практически сохраняла жизни. Соляная смесь и тряпочка по объему ранки – вот и все, с чем случалось трудиться на передовой военным врачам и их помощницам - медицинским сестрам. И они управлялись, так как подобный компресс прекрасно прочищал участок с раной, убирал воспалительный процесс и предупреждал появление инфицирования.

Работа соли
Смесь поваренной соли нужной насыщенности, чаще около 8%, выступает как вещество, выводящее из организма токсины и шлаки. Он попадает через кожу и взаимодействует с тканями и жидкой средой тела.

Почему надо спать?

Сон – это сложный процесс. У каждого человека он индивидуален. Раньше считалось, что если человек заснул, то нет человека, недаром Бог сна и Бог смерти в древнегреческой мифологии – Гипнос и Танатос - это братья - близнецы. Если посмотреть на спящего человека, сразу не понять - жив он или нет.

Для человека, как для любого млекопитающего, сон - это генетически определенное состояние, являющееся важнейшей составляющей жизни, лишившись которой он погибает. Потребность человека во сне гораздо выше потребности в еде.

Несколько интересных фактов:

Заболевание дыхательных путей, сопровождающееся воспалением бронхов, называют бронхитом. Он может возникнуть как осложнение при различных инфекционных болезнях (острая респираторная вирусная инфекция, грипп и другие).

Различают острую и хроническую форму бронхита.

Под острой формой бронхита понимают воспаление слизистой оболочки легких, для которого характерно возникновение сильного кашля с выделением мокроты. Он подразделяется на простой и обструктивный (закупоривание бронхов). В большинстве случаев передается воздушно-капельным путем.

Причины бронхита:

Розмарин еще называют морской росой. Много-много лет назад розмарин символизировал смерть.

Это растение считается довольно прихотливым. Некоторые выращивают розмарин на подоконнике. Оно может вырасти до полутора метров.

Стебли и листья розмарина нередко используются народными целителями. Листья являются источником розмариновой кислоты и алкалоидов. Настой из описываемого растения помогает при болезненных месячных и проблемах с сердцем. Данное средство отличается болеутоляющим эффектом.

Если вы страдаете от подагры, то вам желательно принимать ванны из настоя. Если у вас покраснело лицо, то мы рекомендуем вам умываться этим средством.

Многие хозяйки используют розмарин при создании блюд. Он является прекрасной кулинарной приправой.

Диабет - заболевание, которое в последнее время встречается все чаще. Диабет имеет три формы:

1. Диабет 1-го типа;

2. Диабет 2-го типа;

3. Гестационный сахарный диабет.

При диабете первого типа человек инсулинозависимый. Его организм не вырабатывает его вообще. В организме сильно повреждены клетки поджелудочной железы. Такой тип болезни проявляется еще в раннем детстве и до 25 летнего возраста.