Шкатулка советов

Снижение настроения, отсутствие радости, негативные мысли, пессимистическая оценка происходящего вокруг – это и есть депрессия.

Главная причина появления депрессивного состояния – стресс. Также сюда относится неумение находить правильное решение в сложных ситуациях. В пример можно привести ситуации, когда человеку что-либо не удается в стремлении к карьерному росту, в улучшении социального положения. У женщин часто подавленное состояние связано с внешним видом. Не последнюю роль играет разлад в семье, потеря работы, насмешки со стороны других людей, потеря близкого человека.

Чаще в состояние депрессии впадают женщины после сорокалетнего возраста. Чем старше человек, тем тяжелее переносится это состояние, ухудшается здоровье. Может появиться ощущение ненужности, одиночества. Также приступы депрессии могут появляться в подростковом возрасте. Это очень опасно, так как именно в этом состоянии дети склонны к суициду.

Диета при панкреатите направлена на достижение лечебного эффекта, за счет снижения нагрузки на больной орган в организме. В первые дни наиболее острого приступа панкреатита, больного следует поить только минеральной щелочной водой без газа, компотом из шиповника без сахара. Воду и отвар следует пить прогретыми, небольшими дозами. Голодание обычно длится около трех дней, в зависимости от состояния больного. Диета при панкреатите назначается на 2-3 день.

Диета при панкреатите – рецепты на каждый день:В первый день диеты больному можно давать гречневую или рисовую кашу, приготовленную на нежирном молоке, овощной суп без масла и приготовленный на пару омлет без соли и специй.

Во второй день – каша, приготовленная на обычном молоке, немного белого хлеба, 150 – 200 грамм нежирной творожной массы.

Тыкву называют королевой осеннего меню, ведь она содержит массу полезных веществ для организма веществ. Употреблять овощ можно как в вареном, так и в запеченном виде. Она богата витаминами группы В, фосфором, магнием, кальцием и прочими микроэлементами. Но основное богатство тыквы – это бета – каротин, который защищает от онкологии.

Тыква полезна при заболеваниях сердца, печени и почек, простуде, атеросклеротических изменениях, геморрое, нарушении зрения и расстройствах нервной системы. Мякоть плода содержит пектины, которые очищают кишечник, а в некоторых странах ею даже лечат туберкулез.

Для женского организма наиболее полезной считается сырая и запеченная тыква, а также её семена. Спелый овощ используют для лечения вагинита, эрозии шейки матки, воспалительных процессов и бесплодия. Пользу принесет она беременным женщинам, так как защищает от анемии и в период менопаузы, чтобы снять нервное напряжение и избавиться от ряда неприятных симптомов.

Гормоном счастья является серотонин, именно он способен поднять настроение в любое время суток. Его нельзя получить, выпив таблетку, он подействует только после доставки в головной мозг. При дефиците серотонина рушится эмоциональная жизнь, начинают беспокоить головные боли, развивается депрессия.

Для восполнения гормона счастья, организм должен регулярно получать особый компонент L – триптофан, который содержится в зародышах пшеницы, бобовых, грибах, семенах кунжута и подсолнечника, а также просе, овсе и амаранте. Идеальный его поставщик – это темный шоколад и бананы.

Рекомендуется избегать энергетических напитков и кофеина, так как они подавляют серотонин.

Гормон счастья - Где достать СЕРОТОНИН с ДОФАМИНОМ

Вы не можете избежать стресса, но каждый из нас переносит его по-разному. Конечно, каждый знает кого-то, кто никогда не сдается, он кажется непобедимым даже в ситуациях, которые кажутся безвыходными, и того, кто даже при самой, казалось бы, непримечательной проблемой впадает в истерику. Да, это то, что некоторые люди легко переносят стресс, другие хуже, и это также связано с типом стресса и тем, как он влияет на наше здоровье.

Тип стресса - сильный стресс

Острый стресс, как следует из названия, появляется внезапно и сопровождается большим шоком. Примером острого стресса перенесенная автомобильная авария. Даже если не было травм, стресс длится долго - сердце пульсирует, повышается кровяное давление, может возникать потоотделение, ощущается паника и помутнение разума. Эти симптомы возникают в результате реакции на состояние, с которым наш организм пытается справиться. В крови есть такие вещества, как адреналин и норадреналин, которые усиливают наши чувства.

Осенняя депрессия идет полным ходом. Чтобы избежать этого состояния, нам нужно потреблять в пищу продукты, богатые различными микроэлементами, чтобы получать энергию и силы.

Каждую осень тыква - это самый продаваемый овощ, на рынках и в супермаркетах. Тыква, которая принадлежит к семейству, так называемых фруктовых овощей, богата антиоксидантами, оранжевым бета-каротином и витамином А.

В 100 г тыквы всего 26 калорий:0,1г жира, 340 мг калия, 6, 5 г углеводов, 0, 5 г диетического волокна и 21 мг кальция. Кроме того, в тыкве есть множество витаминов, таких как: А, C, Е, B6, К, тиамин, рибофлавин и ниацин

Чем еще полезна тыква?

Осенью обязательно нужно есть тыкву. Так как это здоровый продукт, идеален для полноценного питания, и полезен при профилактике некоторых хронических заболеваний. Бета-каротин в тыкве связан с уменьшением риска развития проблемы с сердцем, преждевременного старения кожи и предотвращения развития некоторых видов опухоли.

Это широко используемый продукт. В течение сотен лет они использовались в народной медицине, ароматерапии, уходе за телом и в качестве добавки для домашних чистящих средств. Их аромат может принести хорошее настроение и добавить энергию или помочь расслабиться. Масла помогают залечить раны, снимают боль.

Типы эфирных масел

Масла извлекаются из растений - из цветов, фруктов и деревьев. Каждое из них имеет разные свойства, поэтому они используются для разных целей с разными проблемами.

Самыми популярными и наиболее часто используемыми маслами являются, например:

Надпочечник представляет собой карманный орган, расположенный на верхней части почки. Железы состоят из кортикальной части и сердечника.

Кожица надпочечников более темная и мягкая, а кортикальная часть разделена на три зоны, производящие различные гормоны. Его внешняя область производит минералокортикоиды, средняя часть производит глюкокортикоиды, а внутренняя зона производит половые гормоны.

Минералокортикоиды называют альдостероном. Они выполняют функцию регулирования уровня натрия в крови, а также выполняют дополнительную работу связанных с ними тканей и контроля метаболизма крови.

Женские половые гормоны - это эстрогены и прогестерон, а мужчские - андрогены. Гликокортикоиды нарушаются кортизолом, кортизоном, кортикостероном и имеют функцию повышения сопротивляемости организма вредным веществам. Среди прочего, они уменьшают проницаемость капилляров, помогая остановить воспалительные реакции.

Лекарственные травы в виде чай или настойки лечат псориаз, и, к счастью, народная медицина, предлагает полезные рецепты от этого заболевания.

Облегчить состояние псориаза можно, если пить чай из лопуха. Лекарственная трава – лопух, лечит и другие кожные заболевания. Чтобы приготовить целебный чай, залейте 1 маленькую ложку измельченного стебля лопуха 250 мл., воды. Дайте смеси вскипеть четверть часа, охладите, процедите и пейте минимум 3 раза в день.

Еще один рецепт чая, из народной медицины, заваривают его из тысячелистника и зверобоя. Смешайте травы в равном количестве, по 1 десертной ложке. Залейте лекарственные травы 200 мл., воды и прокипятите в течение 2 минут. Процедите настойку, и пейте каждый раз, за 15 минут до еды.

Уход за волосами – актуальная тема для каждой женщины. Но если одни переживают из-за секущихся кончиков или чрезмерной сухости локонов, то другие особы женского пола сталкиваются с более серьезной проблемой – выпадением волос. При этом иногда оно бывает настолько сильным, что с ним не может справиться даже специальный шампунь для волос.

Существуют ли способы, которые позволяют справиться с сильным выпадением волос? Разумеется да, но для начала необходимо определить, в чем кроются корни этой проблемы. Иногда причина выпадения волос – это гормональные нарушения в организме, стресс, расстройство функций пищеварения и др. То есть прежде чем принимать меры по спасению своей шевелюры, следует проконсультироваться у специалиста.

Репейное масло и луковый сок