Гормоны удовольствия: как получить эндорфины или "гормоны счастья" (видео урок)



Гормоны удовольствия: как их получить эндорфины (видео урок)
Человеческое тело, хоть и не идеально, но, безусловно, является одним из самых успешных произведений матери-природы. И одной из вещей, которые помогают человеку жить хорошо и долго, является производство, так называемых "гормонов счастья", эндорфинов.

Эндорфины производятся во время напряженных тренировок, волнения или оргазма. Кроме того, они вызывают анальгезию (снижение чувства боли), и
вносят свой вклад в укрепление здоровья. Гормоны счастья работают, как естественное лекарство от простуды и других заболеваний.

Какие вещи влияют на то, что наш мозг начинает вырабатывать эндорфины?

- Употребление перца чили. Исследования показали, что, когда люди едят острый перец, в языке возникают болевые ощущения. Мозг дает команду на выработку эндорфинов, чтобы успокоить их.
- Позитивное мышление и смех – вот ваши персональные положительные регуляторы, с помощью которых каждый день можно инициировать выработку эндорфинов. Ваш позитив будут видеть окружающие люди, и это будет также провоцировать у них положительное настроение. Таким образом, вы поможете не только себе, но и другим. Смех является, пожалуй, самым лучшим стимулятором мозга, помогающим высвободить данный гормон.
- Физическая активность, особенно аэробные упражнения продолжительностью не менее 30 минут, стимулируют мозг к производству гормона счастья. Все еще спорно, что именно в данном случае приводит к высвобождению эндорфинов - мышечное напряжение, психологический элемент конкуренции или выпадение из повседневности и бытовых условий жизни.
- Секс - безусловно, самый приятный и эффективный способ получить значительное количество эндорфинов.
- Потребление шоколада - еще одно преимущество сладких искушений этого мира. В натуральном шоколаде содержатся вещества, которые вызывают у человека выработку эндорфинов.
- Воздействие солнца - также испытанный метод высвобождения эндорфинов.
- Искусство, например, опера, театр или кино, а также все те, вещи, которые вызывают у нас эмоции, приводят к производству гормонов радости.
- Чувство страха, хотя и не является особо приятным ощущением, но также провоцирует выработку нейротрансмиттеров. Те, кто практикует экстремальные виды спорта, знают об этом не понаслышке.
- Акупунктура. Исследователи пришли к выводу, что применение акупунктуры к определенным точкам человеческого тела вызывает выработку эндорфинов.



. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки