Спорт и алкоголь – совместимы ли они (видео урок)



Спорт и алкоголь
В повседневной жизни люди ежедневно сталкиваются с множеством социальных проблем. Как следствие, бичом современного общества является алкоголь. Все нередко начинается с невинного семейного застолья и фразы "Налейте вина ребенку, оно ему не повредит ". А затем, в более позднем возрасте, это может закончиться алкогольными отравлениями.

Алкоголь замедляет реакцию, воздействуя непосредственно на нервную систему, замедляет мышление, временно нарушает
зрение и способность сохранять равновесие.

К дополнительным побочным эффектам злоупотребления алкоголем является раздражение слизистой оболочки желудка, рвота, обезвоживание, быстрая потеря тепла, нарушение речевых функций. От отравления алкоголем может возникнуть психоз Корсакова, алкогольная кома, смерть.

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и любите регулярно потягивать пиво в тех или иных дозах, вам следует знать несколько вещей.
- Спортивная нагрузка - это стресс, который стимулирует обменные процессы, и восстановление от этого стресса зависит от быстроты синтеза веществ. Алкоголь же является средством, которое очень сильно подавляет метаболизм.
- Алкоголь замедляет работу печени, тем самым снижая ее способность реагировать на различные процессы, такие как внезапное изменение уровня сахара в крови. Замедляется и высвобождение глюкозы из гликогена печени.
- Потребление алкоголя после тренировки снижает способность печени восстанавливать уровень гликогена.
- Процесс утилизации алкоголя печенью подавляет утилизацию молочной кислоты, которая накапливается в мышцах после интенсивных тренировок.
- Питание тканей ухудшается и сужаются артерии. Тем самым, уменьшается приток кислорода и инсулина к мышцам. В результате повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление.
- Дополнительная работа почек влечет за собой потерю жидкости. Это влияет на качество тренировок и резко снижает порог выносливости.
- Похмелье, даже в мягкой форме, снижает мотивацию.
- Кроме того, систематическое пьянство снижает способность мужского организма вырабатывать тестостерон и крайне негативно влияет на фертильность мужчин!

Таким образом, если у вас есть серьезные амбиции по увеличению мышечной массы, сжиганию жира или в другой области спортивных достижений, лучше замените пиво йогуртом! Иначе, вполне возможно, что однажды алкогольное отравление может «постучать» и в ваши двери.



. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки