Оранжевая диета: минус 3 кг за 4 дня (видео урок)



Оранжевая диета: минус 3 кг за 4 дня
Поддерживать вес мне помогает оранжевая диета. Применяю её каждый месяц по 4 дня, и за это время скидываю до 3 кг. На диете ем только оранжевые и жёлтые продукты. В них содержится много витаминов и антиоксидантов, укрепляющих организм, улучшающих состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, яркие солнечные цвета помогают бороться со стрессом, хронической усталостью, придают бодрости.
Вот примерное меню.

Завтрак.
1 стакан тёплой воды с 1 ч. л. лимонного сока или имбирный чай с 1 ч. л. меда.
Омлет из 1 яйца, кусочек цельнозернового хлеба с ломтиком сыра, порция кукурузной или пшённой каши (150 г) на воде с 1 ч. л. растительного масла и кусочками жёлтых фруктов.

Второй завтрак.
1 апельсин, 1 банан, половинка грейпфрута, 1 жёлтая груша или 1 яблоко, кусочек ананаса (100 г).

Обед.
Порция нежирного куриного бульона или горохового супа без мяса и картофеля (150 мл) с кусочком цельнозернового хлеба, смазанного горчицей.
Морковная запеканка или салат из свежих овощей (жёлтых помидоров, жёлтого перца, тёртой моркови) - 150 г, заправленный 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. молотого кунжута и 1 ч. л. растительного масла и кусочек куриной грудки (50-70 г).
Чай из плодов шиповника или цветков зверобоя, компот из кураги.

Второй обед.
1 хурма, горсточка кураги или жёлтого изюма, 5 грецких орехов, 1 морковь, 1 стакан сока или нектара (апельсинового, мандаринового, лимонного, яблочного, облепихового).

Ужин.
Порция тушёных овощей (150 г) - морковь с болгарским жёлтым перцем или тыква с сухофруктами плюс кусочек сыра (50 г) или отварной рыбы (50-70 г).
Чай из цветков ромашки или календулы, 1 стакан тёплого молока со щепоткой куркумы.
Позиции в меню можно переставлять по своему усмотрению. Главное - соблюдать цвет употребляемых продуктов.

Смотреть онлайн видео урок - Как быстро похудеть лучшие, экспресс диеты




. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки