Йога: важные вопросы - Комплекс асан для начинающих



Йога - Комплекс асан для начинающих
Йога, с которой индийцы знакомы очень давно, сегодня - последнее веяние моды в России. Физические упражнения прочно связаны с системой медитации, без духовной составляющей йога не эффективна. Если вы только решили приобщиться к этому интересному занятию, то выбирайте студию, расположенную неподалеку от вашего дома, чтобы не пропускать тренировки. Для достижения хорошего эффекта желательно посещать занятия 2-3 раза в неделю. Только тогда, когда вы освоите начальный уровень,
можно будет подумать о смене тренера и студии.

Некоторые люди пытаются обучаться самостоятельно, но некоторые детали в этом случае бывает непросто освоить. У многих возникает вопрос, собственно, о направлении. Пусть оно будет таким, которое ближе вам. Самое популярное направление, которое пользуется спросом у россиян - йога Айенгара, но встречаются любители Кундалини и Аштангу.

При выборе тренера важно, чтобы он адекватно и развернуто отвечал на ваши вопросы. В группе не должно быть очень много учеников, чтобы учитель имел возможность уделить внимание каждому из них. В среднем в группах обучается по 18-20 человек. Если вы не имеете возможности заниматься в специализированном центре, то смело идите в обычный фитнес-клуб. Здесь важно, чтобы тренер имел хороший уровень подготовки.

Йога настолько популярна, что сегодня многие знаменитости выпускают свои учебники, по которым они предлагают обучаться. Если йога для человека, написавшего книгу, не просто веяние моды, а важная составляющая всей жизни, то доверять написанному стоит, но, к сожалению, многие «писатели» привлекают таким образом внимание к своей персоне. Поэтому, решать вам.

Многие девушки начинают заниматься йогой, чтобы снизить вес. Если лишние килограммы «прилипли» к вам из-за болезни, то новый образ жизни пойдет вашей фигуре на пользу. А если тело полное из-за особенностей конституции, то вы сможете принять себя такой, какая есть, ведь йога меняет мышление. Независимо от телосложения, асаны гармонизируют ваш силуэт - а это главное. Занимайте спокойно, не пропагандируйте увлечение и не навязывайте его окружающим, ведь только в этом случае вы сможете жить в полной гармонии со всем миром.

Комплекс асан для начинающих  - видео



. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки