Белковая диета - легкий способ избавиться от ненавистных килограммов



Белковая диета
Если вы мечтаете избавиться от обвисшего живота и надоедливых "галифе" и при этом не истязать себя голодными монодиетами, то белковая диета — то, что вам нужно. Самым существенным достоинством этого способа похудения является то, что вас не будет преследовать беспрерывный голод и ворчание требующего еды желудка.

Итак, основополагающие каноны белковой диеты:

• данный рацион запрещено соблюдать больше десяти дней, поскольку огромное содержание в такой пище белка увеличивает нагрузку на почки;
• так как система питания несбалансированная, то желательно в период похудения дополнительно принимать витамины;
• число потребляемых в сутки килокалорий не должно быть меньше 1400.

Теперь давайте разберемся в позитивных и негативных моментах такого метода похудения.

Позитивные моменты белковой диеты:

• реальный видимый эффект (до трех килограммов в неделю);
• отсутствие полуобморочного состояние, вызванного недоеданием;
• нет ограничений в килокалориях.

Минусы белковой диеты:

• несбалансированность;
• диета очень нелегкая для сладкоежек.

При соблюдении диеты ешьте мясо птицы без кожи, морепродукты, рыбу, телятину, печень и пупки, молоко и кисломолочку, яйца. Из овощей и фруктов можно кушать огурцы, томаты, брокколи, сельдерей, цитрусовые и ананасы. Смело позволяйте себе любую зелень (петрушку, укроп, листовой салат и т.п.). Позволяется пить неподслащенный чай (кофе).

Режим соблюдения белковой диеты:

• организуйте не менее 6 приемов пищи в день;
• еду запекайте или варите на пару (просто варите);
• не есть за три часа до сна;
• фрукты до 13:00.

Наглядное меню на день

Завтрак:
• белки трех яиц;
• мандарин;
• кофе.

Обед:
• куриное филе на пару с ананасом;
• огуречно-помидорный микс-салат;
• фреш.

Полдник:
• стакан кефира.

Ужин:
• рыба в пароварке;
• овощной салат.

Надеемся, наши советы помогут вам обрести фигуры своей мечты. Будьте неотразимы!

Также в помощь вам видео - Как быстро сжечь жир - Быстрое похудение





. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки