Не могу проснутся утром - Как проснуться поутру (видео урок)



Не могу проснутся утром
Те, кто встают рано утром, могут за день переделать огромное количество дел. Но как пересилить себя и присоединиться к компании этих счастливчиков, которые бодры с самого рассвета? Не важно, просыпаетесь ли Вы раньше, чтобы отправить детей в школу, посетить спортзал, заняться работой и успеть завершить проект вовремя, или просто следуете воле своих биологических часов – 3 простых совета помогут Вам встать с утра без проблем.

1. Не переставляйте будильник. Нажимая кнопочку «отложить» или переставляя стрелку будильника еще на пять-десять-пятнадцать минут, Вы прерываете свой обычный сон. Дополнительные короткие фрагменты сна, таким образом, никакой пользы организму не приносят. Лучше перенесите будильник подальше от кровати (но оставьте его в пределах слышимости!), чтобы до «раздражителя» нужно было немного пройтись. Такая прогулка бодрит.

2. Не пропускайте завтрак. Исследования показывают, что завтрак заряжает человека энергией на весь день. Однако современные деловые люди пренебрегают этой важной трапезой, так как не успевают готовить завтрак или предпочитают ему сон. Поэтому и мучаются усталостью в течение дня – без завтрака энергии просто неоткуда взяться.

3. Больше белковой пищи! Куриные яйца и даже бекон на завтрак обеспечат Ваш организм оптимальным количеством белка, и бодрость Вас не покинет.

И напоследок. Если Вы чувствуете, что по природе Вам ближе сова и ночное бодрствование – это Ваша стихия, но по какой-либо причине вставать требуется рано, начните свою трансформацию в жаворонка постепенно. Все более ранний отход ко сну поможет Вам со временем просыпаться по утрам.

Смотрите видео - Как проснуться поутру - Заряди себя энергией за 10 минут




. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки