Как быстро накачать рельефный пресс (видео урок)



быстро накачать рельефный пресс
Красивый рельефный пресс можно назвать одной из главных целей посещения тренажёрного зала. Однако обладателями действительно рельефного пресса являются единицы. Главная причина этого в том, что питание и режим тренировок не соответствуют поставленной цели.

На создание идеального пресса могут уйти
годы усиленных тренировок. Сроки достижения результата в первую очередь зависят от уровня изначальной физической подготовки человека. Некоторые смогут накачать рельефный пресс всего лишь за месяц, а другим потребуется больше года. При правильной тренировке и сбалансированном питании первые результаты можно ожидать не ранее чем через 2-3 недели. Безусловно, для получения результата в столь короткие сроки нужно честно и без самообмана трудиться, а также соблюдать правильную диету.

Тренировка мышц пресса требует прогрессирующей силовой нагрузки. Рельефный пресс возможен только при увеличении толщины мышц живота. Однако даже хорошо прокаченный пресс может скрываться под слоем подкожного жира. Именно поэтому кроме силовых тренировок обязательны кардиотренировки и сушка. Именно на этапе сушки вопрос питания является основным, так как существует вероятность сжигания мышечной ткани.

Для того чтобы «создать» рельефный пресс, обязательным является достаточное количества белка как на этапе набора массы, так и во время жиросжигания. Таким образом, если рацион питания и нагрузки подобраны правильно, то результаты не заставят себя ждать.

Смотрите онлайн  - Как быстро накачать рельефный пресс 



. Если видео урок недоступен, напишите пожалуйста в комментариях, мы обязательно восстановим! Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки