Упражнения которые можно делать на рабочем месте (видео урок)



Упражнения на рабочем месте
Малоподвижный образ жизни катастрофически влияет на здоровье, в частности на опорно-двигательный аппарат. С каждым днем увеличивается количество людей страдающих заболеванием суставов и связок.
Сидячий образ жизни - это бич 21 века.
Мир высоких технологий облегчил нам работу но испортил здоровье. Водители, программисты, менеджеры все "прикованы" к креслу каждый день. А наше подрастающее поколение, после занятий, придя домой, снова усаживаются за компьютер.
Если у вас есть возможность, пройдитесь пешком на работу, это придаст вам сил бодрости на весь день. На рабочем месте не забывайте, каждый час, вставать и разминать, растягивать позвоночник, снимать скованность с суставов.
Существует масса упражнений которые можно и нужно делать на рабочем месте. Например, водитель который провел час за рулем, может сделать остановку и растянуть позвоночник оперевшись на капот своего автомобиля, сделать несколько кругов, быстрым шагом, вокруг машины.
Офисным работникам рекомендуется, раз в час, опереться о стол и сделать 10 отжиманий.

Какие упражнения и как правильно их делать на своем рабочем месте, смотрите в видео уроке Доктора Бубновского

Упражнения которые можно делать на рабочем месте




. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки