Как успокоить нервы. Медитация (видеоурок)



успокоить нервы. Медитация
В наше время человеку сложно избежать стрессовых ситуаций. А постоянное напряжение может служить причиной тяжелых психических расстройств - стресс. Как же при всём этом сохранить душевное равновесие?

Успокоим нервную систему.

Итак, отбросьте скептическую сторону
вашего характера, потому что сейчас мы займемся медитацией, а точнее будем создавать виртуальный образ. Согласно мнению ученых образы, содержащие воду и белый цвет успокаивают расстроенную психику.

Итак избавляемся от стресса, садитесь удобнее, закрывайте глаза, расслабьте ваше тело, мысленно пройдитесь по каждому из его участков. Особое внимание уделите лицу, глазам – чаще всего именно они напряжены. Дышите ровно, спокойно. Представьте белую (не прозрачную!) воду. Теперь вода прикасается к макушке вашей головы, вы чувствуете ее прохладу. Живящая прохладная вода начинает стекать вниз, течет по плечам, рукам, полностью омывая Ваше тело, а внизу стекает в воронку и исчезает. Ясно представьте, как вместе с белой водой уходят ваши болезни, стрессы и проблемы. Наслаждайтесь живительным ручьем 30-40 секунд, затем сделайте глубокий вдох и... Открывайте глаза!

Вам понадобится около минуты, после чего вы обязательно почувствуете облегчение, стресс уйдет

Видеоурок - Как успокоить нервы. Медитация




. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки