Пилатес для начинающих дома (видеоурок)



Пилатес для начинающих
В 20-х годах прошлого века Джозеф Пилатес придумал комплекс упражнений для танцоров - пилатес. Теперь же пилатес известен как популярный и эффективный вид фитнеса, который помогает укрепить, подтянуть и оздоровить все мышцы тела в домашних условиях. В ролике женщина-тренер показывает много упражнений для этого и советы как без ошибок получить желаемые результаты.
Для занятия пилатесом нужна лёгкая комфортная одежда, жесткая подушечка или свёрнутое полотенце, коврик (мат), обувь не нужна.

В начале занятия тренер показывает четыре базовые зоны тела, которые нужно контролировать. Это ядро(мышцы поясницы, живота, ягодиц), прямая спина, свободный таз и дыхание. Упражнения пилатеса даются как с небольшими усилиями, так и с повышенными, в зависимости от степени подготовки. Внимание и концентрация здесь будут необходимы. Занимаясь регулярно пилатесом, Вы будете прорабатывать все тело, и для долговременного закрепления результатов необходима разумная диета по Вашему предпочтению.

Укрепляйте свое тело, не ленитесь, занимайтесь пилатесом, будьте здоровы и энергичны!

Смотрите онлайн видеоурок - Пилатес для начинающих дома


Не пропустите также:

Стройная фигура за 30 дней Джиллиан Майклс



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:
  1. Спасибо за видео.НЕ знал много чего. Как не знал я раньше и того, что можно похудеть и не ограничивая себя ни в чём.
    Вот по такой методе я сейчас и занимаюсь.
    ЖИВОТ уже УШЁЛ, рекомендую всем.

    ОтветитьУдалить

Популярные видеоуроки