Как снять менструальную боль без таблеток (видеоурок)



Как снять менструальную боль
С менструальными болями знакома каждая женщина. У редких счастливиц критические дни проходят без особых неприятных ощущений. Большинство представительниц прекрасной половины в эти дни страдают из-за болей в животе. И мало кто из них знает, что значительно облегчить эти боли, а, в некоторых случаях, даже полностью устранить их, помогают достаточно простые методы.

1. Тёплая ванна. Для того, чтобы снять спазм матки, который и вызывает менструальную боль, можно посидеть около десяти минут в тёплой ванне.

2. Отдых. При плохом самочувствии можно просто полежать, приняв позу эмбриона с подтянутыми к животу ногами. Эта поза позволяет расслабиться и снять мышечные спазмы в теле, благодаря чему состояние облегчается.

3. Пешая прогулка. При болях внизу живота помогают умеренные физические нагрузки. Поэтому девушкам, страдающим от дискомфорта в критические дни, рекомендуется выйти и погулять около часа неспешным шагом.

4. Питание. При болезненных менструациях врачи рекомендуют соблюдать диету, отказавшись от тяжёлой пищи. В этот период лучше употреблять фрукты и овощи, а также пить травяные чаи и соки. Полезно при таких болях есть шоколад в небольших количествах.

Если менструальные боли отличаются высокой интенсивностью, не ослабевают в течение суток и уходят даже после употребления обезболивающих средств, сопровождаются обильным кровотечение со сгустками, необходимо срочно обращаться в медицинское учреждение

Боль при месячных. Как избавиться


 


. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки