Как сделать плоским живот (видео)



Как сделать плоским живот
Каждый клиент фитнес-клуба ставит перед собой следующие основные задачи: сделать плоским живот, убрать пару лишних сантиметров по бокам и подтянуть пресс.
Практически все советы, что мы видим, просматривая новостную ленту в интернете и страницы глянцевых журналов, направлены на увеличение физических нагрузок. Физическая активность – это, конечно, для нашей задачи хорошо и необходимо, но, к сожалению, не всегда достаточно.
Если Вы задаетесь вопросом, как убрать живот за месяц, необходимо соблюдать и другие правила. Весь секрет подтянутого плоского живота кроется как в небольшой коррекции образа жизни, так и в соблюдении специальной диеты, а в сочетании с физическими упражнениями, результат в виде заметного уменьшения объема талии не заставит себя ждать.
Существует огромное количество разнообразных диет для похудения, однако, в большинстве случаев есть общие незыблемые правила, выполнять которые обязательно.
1) В первую очередь – пейте больше воды. Да, ее Вы и без этого всегда должны пить, но, если Вы собираетесь сделать свой живот плоским, это важно особенно, так как вода расщепляет на энергию жиры и поддерживает метаболизм, доставляя в мышцы питательные вещества.
2) Ограничьте до 2 г в день потребление соли – для того, чтобы внутренние органы нормально функционировали, этого вполне достаточно, а чрезмерное ее количество ведет к накоплению в организме воды.
3) Основа рациона фитнес-диеты включает в себя продукты, богатые белком. Жиры же следует по максимуму исключить из питания, либо сократить их количество до 3 г в день.
И под конец поговорим немного о продуктах, потребление которых во время диеты категорически запрещено.
Вы любите шоколад, пирожные, торты и прочие сладости? Если да, то для эффективной диеты, от них придется полностью отказаться.
Кроме того, не забывайте консультироваться со специалистами, ведь эти рекомендации сделают Вашу заветную цель еще ближе

Как сделать плоским живот видео



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:
  1. Интересные упражнения, хотя может для начинающих будут на первых порах тяжеловаты. Я решила делать их вместе с комплексом для ягодиц. В комплексе быстрее придешь к результату.

    ОтветитьУдалить

Популярные видеоуроки