Диета на кашах (видеоурок)



Диета на кашах
Что касается диеты на кашах, то она дает возможность очистить наш организм от шлаков и избавиться от ненавистных килограмм. Необходимо учесть, что данная диета заключается в том, дабы две недели кушать определенный набор каш, которые являются прекрасным источником высокомолекулярных углеводов, хорошо усваивающихся. Сегодня поговорим про то, каким образом эффективно и легко избавиться от лишнего веса, употребляя каши.
Двухнедельная диета

Как правило, на все время подобной диеты вам необходимо отказаться от сладкого, любых мясных продуктов, хлебобулочных изделий, газировки, соли и сливочного масла, а также молочных продуктов. Таким образом, все две недели вам следует кушать любые каши, приготовленные на воде, кроме манки и риса. Для разнообразия можно в каши добавлять немножко постного масла, мед либо же орехи. Помимо того, кушать также необходимо овощи, ягоды, а также грибы и низкоуглеводные фрукты. Что касаемо количества приемов пищи, то в этой диете ограничений не имеется. Также на протяжении всех двух недель ваш суточный рацион обязан включать около 3-х литров воды.

Необходимо заметить, что диета именно на кашах достаточно легко переносится, а также дает возможность потерять около 5 кг веса.

Недельная диета

Как правило, начинать подобную диету стоит с очищения кишечника, а именно с использованием клизмы. Далее каждый новый день следует употреблять разный вид каш. Итак, первый день едим овсяную кашу, на второй варим ячневую, а на третий готовим рисовую, прочее. Помните, что для приготовления каши овсяной нужно использовать зерно. Что касаемо рисовой каши, то для нее рис нужно выбирать нешлифованный.

Приготовление каш

Для того чтобы сделать кашу, вам следует взять три горсти крупы и налить в нее 1,5 стакана кипятка. После кашу следует варить где-то 5 минут, не добавляя ни соли, ни сахара. Сварившуюся кашу необходимо оставить на ночь, закутанную в полотенце.

С утра выпиваем стакан воды и через 15 минут приступаем к употреблению каши. Конечно же, кашу можно несколько разбавить низкоуглеводными фруктами либо свежеотжатыми соками. Следует заметить, что подобную диету можно применять лишь 2 раза в год

Диета на кашах видео



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки