Как выйти из депрессии - видео урок



Как выйти из депрессии видео
На замену знойному лету приходит остужающая осень. И вот в этот-то период с человеком, как и с природой, начинают происходить изменения.
День становится укороченным, а тусклое время суток кажется бесконечно долгим. Погода из яркой и солнечной становится тоскливо-пасмурной. Дожди больше не радуют своей свежестью, а наоборот, заставляют продрогнуть до косточек.
Все эти обстоятельства ощутимо воздействуют на общее состояние человека: портится настроение; уменьшается работоспособность; исчезают интересы,
которые раньше приносили удовольствие от связанной с ними деятельности; появляется бессонница, а в противоположность днем мучает сонливость; возникает непонятная тревога и нежелание общаться с окружающими.
Такое состояние называется осенней депрессией и может длиться почти три месяца.
Вылечится, в крайнем случае, помогут медикаменты, но, конечно же, побороть данное состояние можно и самим.
Для улучшения самочувствия следует применять такие способы:

• питаться преимущественно овощами и фруктами, в особенности цитрусовыми и бананами;
• съедать каждый день половинку плитки шоколада;
• пить настои трав из мяты, липы или чабреца;
• производить физические нагрузки на организм: легкие – прогулки, средние – пробежки, тяжелые – тренировки в спортивном зале;
• применять водные процедуры – посещать бассейн или использовать контрастный душ;
• расходовать на сон, по меньшей мере, восемь часов.
А для улучшения настроения можно задействовать альтернативные приемы:
• читать книги с захватывающим, интригующим сюжетом;
• носить одежду ярких, жизнерадостных цветов;
• смотреть комедийные или семейные фильмы;
• начать чаще «вживую» общаться с друзьями и близкими.
Стоит попробовать любой способ для того, чтобы снова радоваться жизни, повысить ее качество и просто наслаждаться красками осени.

Видеоурок - 8 способов выйти из осенней депрессии




. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки