Как ускорить метаболизм - видеоурок



Как ускорить метаболизм видео онлайн
После тридцати значительно снижается уровень метаболизма. А ведь именно от скорости метаболизма зависит обмен веществ. Поэтому так часто у женщины и мужчины после тридцати имеют лишний вес. Чтобы ускорить метаболизм нужно выполнять следующие правила.
1. Возьмите за правило есть маленькими порциями. Есть нужно каждые два часа. Пусть это будет небольшое яблоко или груша. Можно выпить стакан кефира.
Обязательно завтракайте и обедайте. От ужина можно и отказаться. Многие же наоборот большую часть еды оставляют на ужин.
2. Следите за количеством потребляемой жидкости. Если организм получает недостаточное количество жидкости, то появляются отеки. Пить лучше негазированную воду или соки.
3. Включите в свой рацион продукты с большим содержанием железа. Это такие продукты как: говядина, гранат, яблоко, гречка.
4. Включите в свой рацион зеленый чай для улучшения метаболизма. Зеленый чай поможет улучшить процесс пищеварения. Также он обладает легким мочегонным эффектом.
5. Что бы ускорить метаболизм обязательно употребляйте кисломолочные продукты. Ешьте каждый день 100 грамм творога. Это поможет поддерживать нормальный уровень кальция в крови.
6. Особое внимание уделяйте сну. Люди, которые не высыпаются, чаще страдают избыточным весом.
7. Ежедневно занимайтесь спортом. Достаточно 30 минут в день, чтобы мышцы были в постоянном тонусе и правильный метаболизм.
8. Для того чтобы кожа не потеряла упругость и гладкость принимайте контрастный душ.
9. Старайтесь избегать стрессов.
10. И самое приятное! Чаще занимайтесь сексом. Во время занятия сексом сжигается просто огромное количество калорий. А также во время занятия сексом значительно ускоряется метаболизм.

Как ускорить метаболизм видео



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки