Секрет быстрого похудения - рыбная диета (видео рецепт)



Секрет быстрого похудения
Рыбную диету можно использовать людям практически с любым здоровьем. Эта диета очень эффективна, она позволяет не только убрать за неделю как минимум 3 килограмма веса, но также и пополнить организм полезными витаминами и веществами. В рыбе кроме витаминов содержится калий, фосфор, кальций, магний, железо и фтор.

Диеты можно придерживаться от трёх до десяти дней. Меню составляют нежирные сорта рыбы, например щука, окунь, треска.
В рацион можно добавить карпа, форель. Употребление рыбы выводит холестерин из сосудов, восстанавливает зрение и улучшает умственную деятельность. Также рыба снижает риск инсультов и инфарктов. Рыбу нужно готовить без помощи масла, она должна быть свежемороженой или свежей. Во время диеты нужно исключить картофельные гарниры и макароны. Лучше использовать для гарнира тушёную цветную или брюссельскую капусту. К рыбе можно подать салат из свежих огурцов, кабачковую икру. Очень хорошо для гарнира подходит рис.

Меню рыбной диеты может быть очень вкусным. На завтрак кушаем салат из трески с овощами, который можно заправить ложкой соевого соуса. Запиваем зелёным чаем. На обед кушаем тушёного с овощами карпа и запиваем зелёным чаем. Сильно не увлекаемся карпом, так как он жирный. На полдник кушаем отварное яйцо. На ужин едим творожную запеканку и йогурт.

Если равномерно распределить питание в течение дня, то вы не будете чувствовать голод. За день можно скушать 600 граммов рыбы.

Секреты быстрого похудения - рыбная диета видео рецепт



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:
  1. Ой, прямо слюнки потекли от такой рыбной диеты. После новогодних каникул можно будет попробовать.

    ОтветитьУдалить

Популярные видеоуроки