Как быстро вычеркнуть стресс из жизни - Анти-Стресс (видеоурок)



Анти-Стресс
В жизни каждого человека бывают периоды, когда вдруг начинает все идти плохо: завал и неприятности на работе, ссора с подругой, непонимание близких и многое другое. Вы устали от этого и тогда хочется бросить все дела и сделать что-то плохое: расслабиться, выпить спиртного или наесться вдоволь котлет и сладостей. Не идите на поводу у стресса, лучше быстренько избавьтесь от него. В этом случае лучший помощник – это
спорт. Устройте долгую пробежку, позанимайтесь в тренажерном зале, поиграйте в теннис или бейсбол. Быстрые и активные движения поднимут количество гормонов счастья. Эффективно помогает бороться со стрессовыми ситуациями медитация. Устройтесь удобно на диване или кресле, расслабьтесь и представьте себя на берегу моря: тепло, дует легкий ветерок. Желательно отводить время для медитаций ежедневно по пять, десять минут. Поищите в вашей ситуации смешное и посмейтесь от всей души, даже если и смеяться не хочется. Если рассмеяться не получится, то почитайте анекдоты, посмотрите любимую комедию. Давно известно, что смех – полезный бальзам для души. Дайте волю своим эмоциям, покричите, поплачьте, но только так, чтобы этого никто не видел и не слышал. Большую помощь оказывает поддержка близких. Обсудите с ними ваши проблемы, выскажитесь, и станет легче. Если рядом никого нет, можно изложить ваши переживания, обиды на бумагу, потом почитать и сжечь.

Смотрите онлайн - Анти-Стресс



. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки