Утренняя гимнастика для суставов - Бубновский



Видеоурок Утренняя гимнастика для суставов - Бубновский
Многие люди, особенно старшего возраста, по утрам или при перемене погоды, испытывают боль в суставах, утром сложно вставать, первые шаги доставляют сильную боль и ужасный хруст. За ночь возникает застой крови, суставы могут отекать и болеть. Утро нужно начинать не спеша, что бы суставы пришли в норму.
После того как вы проснулись, не вскакивайте сразу же с кровати, открыв глаза сделайте несколько простых упражнений для стопы. Потяните стопы на себя и от себя, несколько раз. Покрутите стопами, затем разработайте коленный сустав. Сгибайте и разгибайте колени, по очереди, как будто вы идете. Далее тазобедренный сустав и поясничный. Выполняйте упражнения с удовольствием, каждое упражнение по 18 - 20 раз. В конце обязательно потянитесь. Выпейте стакан воды и приступайте к гигиеническим процедурам. Смотрите онлайн видеоурок "Утренняя гимнастика для суставов - Бубновский". Будьте здоровы!

Не пропустите также:





. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:
  1. Очень хорошая гимнастика,главное не вставая с постели ))

    ОтветитьУдалить

Популярные видеоуроки