Бессонница - как победить (онлайн видео)



Бессонница
Бессонницей страдает больше 40% населения. Для взрослого человека, достаточно 7 - 8 часов сна, для хорошего самочувствия. Но к сожалению, наш век высоких технологий, нервных перенапряжений, стрессов, приводит современного человека к нарушениям сна. Из за недосыпания страдает весь организм, т.к. человеку необходим сон также как и пища. Если вы страдаете бессонницей, не спешите обращаться к докторам и пить снотворные
препараты. Первое правило, для нормализации сна, это режим. Вам необходимо ложится спасть и просыпаться в одно и тоже время. Спать столько, сколько требует ваш биоритм, не пересыпать и недосыпать. Перед сном не рекомендуется смотреть агрессивные фильмы и телепередачи, играть в компьютерные игры и пить бодрящие напитки. Если же вы соблюдаете все правила отхода ко сну, но вас все же беспокоит бессонница,
начните лечение с народных средств и прослушиванию. Смотрите онлайн видео "Бессонница - как победить". Будьте здоровы!





. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки