Как похудеть за неделю (онлайн видео рекомендация)



онлайн видео Как похудеть за неделю
Многие задумываются, как похудеть очень быстро. Например, до нового года осталось 5-10 дней и вам просто необходимо сбросить килограмм 5. Эта программа - диета поможет вам в кратчайшие сроки, сбросить около 5 кг. Но ни в коем случае это не должно быть стилем жизни. Чередование белковой и углеводной пищи дает прекрасные результаты для худеющих.

Как похудеть за неделю 

В течение десяти дней нужно чередовать суточное потребление пищи по такому принципу: один день - белковая, второй день - углеводная диета. У вас получится 5 углеводных дней и 5 белковых дней.

Первый день - белковый
Вареное яйцо - 1 шт.
Курица отварная 700-800 гр.
Салат - огурец и зелень
Вода - 2 литра, не меньше

В течение всего дня кушайте мясо курицы не большими порциями, не больше 800 гр.. Как приготовить: в холодную воду положить курицу, довести до кипения и кипятить 3-5 мин. После, слить бульон и промыть курицу. Залить свежей водой и варить до готовности. После семи вечера ничего не есть.

Второй день - углеводный:
Белокочанная капуста - 0,5 кг.
Свекла сырая - 0,5 кг.
Морковь сырая - 0,5 кг.
Не менее 2 л воды

Следует приготовить салат "Щетка". Порежьте мелко капусту, морковь и свеклу. Тщательно перемешайте и отожмите, можно добавить чайную ложку сока лимона, что бы салат отдал больше жидкости. Салат нужно кушать не большими порциями в течении дня, около восьми раз, обязательно без соли. После 19 -00 ничего не кушать.

Придерживайтесь диеты и вы 100% похудеете минимум на 5 кг. за 10 ней.

Как похудеть за неделю


. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки