Тыква с сухофруктами



Тыква, хотя и не многие его любят, это очень полезный овощ. В тыкве содержится огромное кол-во  микроэлементов и витаминов, рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, при  малокровии , отеках и ожирении.

   Тыква - является чемпионом среди овощей по меди, железу и фтору. Плоды очень богаты пектином, сахарами, витаминами группы В, С, Е, каротином. 

  
 Тыквенный сок - незаменимое, отличное средство при обычной простуде: облегчает боль в горле, повышает иммунитет. 

 Готовьте блюда из тыквы, пейте напитки - это очень полезно!

Несколько рецептов из этого чудо овоща.


Тушеная тыква – это полезное вегетарианское блюдо, оно порадует вас во время поста своим медовым, нежным вкусом. Тушеная тыква с сухофруктами – блюдо, богатое витаминами, оно полезно для органов пищеварения, самое главное – весьма вкусное и необычное.



Список необходимых ингредиентов:

- тыква свежая (полкило);
- мед (пару ложек);
- сухофрукты (грамм триста);
- орех мускатный, корица, гвоздика.

Ознакомились со списком продуктов? Отлично, переходим к готовке. Возьмите сухофрукты, залейте их кипятком, затем отставьте минут на пятнадцать, чтобы фрукты стали более мягкими. После этого с сухофруктов слейте воду, нарежьте их маленькими кусочками. Очистите тыкву, порежьте ломтиками, после чего ее смешайте с сухофруктами. Уложите в кастрюлю тыкву с сухофруктами, добавьте мед, посыпьте специями. Залейте все водой, накройте крышкой, тушите до готовности тыквы.

Такое блюдо обычно кушают в охлажденном виде, а также и в теплом. Помимо того, тыкву можно употреблять с любой кашей (гречневой, рисовой, овсянкой, перловой, пшеничной и так далее) либо в качестве блюда самостоятельного. Приятного аппетита!

Видео рецепт Запеченная тыква   





  

. Вы также можете скачать видео урок. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб

Понравился видео урок!? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оставьте отзыв!


Еще видео уроки:

Популярные видеоуроки